A forma como seu conselheiro ou terapeuta on-line se comunica pode ter um impacto enorme na eficácia de suas sessões de aconselhamento. Você pode encontrar um profissional de saúde mental qualificado e experiente, mas se a terapia ou o estilo de comunicação dele não for adequado para você, pode não haver muito progresso. Você também pode escolher entre vários tipos de psicoterapia , como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia psicodinâmica, terapia familiar e terapia de casal. 

Jogos e atividades para terapia de grupo eficaz

Custo: De acordo com um estudo publicado na Internet Interventions, vários estudos mostraram que o preço do tratamento online para depressão e ansiedade varia de US$ 0 a US$ 2.842 . Com uma faixa tão ampla, é difícil projetar exatamente quanto custará a terapia online. Dependerá do nível de suporte que você precisa e por quanto tempo precisará dele. Às vezes, isso pode causar problemas no acesso à terapia . Portanto, se você tem um orçamento apertado , você vai querer pesar suas opções de aconselhamento online e encontrar um provedor que atenda às suas necessidades e orçamento.

Áreas de especialização: A maioria dos terapeutas é treinada em modalidades ou técnicas específicas de terapia, e cada uma tem seu próprio paciente-alvo. Por exemplo, se você lidou com muitos traumas passados ​​ou traumas de infância , a dessensibilização e reprocessamento por movimento ocular ou terapia EMDR é um método popular que os conselheiros online podem usar. Este método ajuda você a reformular memórias traumáticas e aprender estratégias de enfrentamento saudáveis. Alguns terapeutas podem preferir a terapia de conversação clássica, mas têm interesse em ajudar clientes que são LGBTQ+, pessoas de cor, deficientes ou têm TDAH, transtorno bipolar ou outras origens específicas. 

Ao considerar se o aconselhamento online é adequado para você, pesquise as diferentes especializações em saúde mental relevantes para suas necessidades.