A terapia online pode ser surpreendentemente eficaz. Quando você encontra o terapeuta online certo, você se concentra menos no fato de estar se conectando por vídeo do que em quão profundamente você está se conectando, ponto final. Você simplesmente pensa: “Vou para a terapia”, mesmo que você esteja apenas “indo” até a outra sala.
Para que a terapia online seja eficaz, você tem que fazer mais do que apenas aparecer para as consultas. Você tem que ser um comprador inteligente, escolher seu terapeuta sabiamente e se esforçar durante e entre as sessões.
Felizmente, temos alguns insights que ajudarão. Continue lendo para aprender 88 maneiras diferentes de aproveitar mais a terapia online. E se você se sentir pronto para dar o salto, pode clicar aqui para se inscrever na terapia online com nosso patrocinador, BetterHelp.
Terapia Online de Início Rápido: Conte-nos um pouco sobre você e encontre um terapeuta ideal para você
Entenda o seu “porquê” para iniciar a terapia. Você não precisa ser um especialista em terapia para ter uma ideia do que quer obter com ela. Por exemplo, você precisa de terapia de curto prazo para consertar um problema específico ou terapia de longo prazo para uma mudança holística? Você está tratando uma condição de saúde mental ou buscando crescimento pessoal ? Saber o que você quer realizar ajudará você a obter mais da terapia.