A dor lombar afeta as cinco vértebras inferiores (L1-L5) na região lombar. É o tipo mais comum de dor nas costas e um dos principais motivos pelos quais os americanos visitam o médico. Esta região das costas é vulnerável a flexões e torções que podem prejudicar os músculos e a própria coluna.

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Passar muitas horas em uma posição ruim para dormir pode causar dores na parte inferior das costas. Para travessas laterais, isso pode surgir se os ombros e quadris não estiverem apoiados, desequilibrando toda a coluna. Para quem dorme nas costas e no estômago, pode ocorrer por causa de um colchão muito macio ou muito firme, pressionando a curvatura natural da coluna lombar.

Em geral, as travessas laterais devem procurar colchões Médio Macio a Médio Firme que possam amortecer seus pontos de impacto. Pessoas que dormem nas costas e no estômago devem procurar camas de média firmeza a firme que tenham apenas conformação leve.

Dor nas costas média e superior – Dor nas costas média e superior é muito menos comum. A anatomia nessas regiões é mais estável, reduzindo a probabilidade de entorses e distensões decorrentes de movimentos de torção. A dor nessas áreas pode estar associada a problemas mais sérios e deve ser examinada por um médico.

Em alguns casos, a má postura pode criar tensão indevida no meio ou na parte superior das costas. Um colchão que alivia a pressão e contribui para o alinhamento da coluna pode reduzir o risco desse tipo de dor. Ter um travesseiro de qualidade com a quantidade certa de altura também pode garantir que o pescoço e a parte superior da coluna tenham suporte adequado.